菠菜的吃法：准妈妈可以把菠菜拌着吃，把菠菜放在沸水中烫3分钟，捞出后用麻油调拌，这道菜叫做“麻油拌菠菜”，这道菜因为非常清口，所以也特别适合孕早、中、晚的准妈妈食用。2、鱼：鱼含有丰富的完全蛋白质，脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，女性对于自己孕育新生命的事情也格外的小心，会选择在生活中做一些有利于安胎的事情。
无机盐、维生素含量较高。除了有防早产功效外，可以帮助妈妈高效补钙、养血、防糖尿病和高血压，还可以促进胎儿大脑和视觉神经的发育。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。3、蛋白质能够为人体提供能量，孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。
蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。孕早期如何保胎1、一般疗法：卧床休息，禁止性生活，减少不必要的阴道检查。2、精神疗法：对患者给予精神鼓励，使其情绪稳定，增强信心。3、保胎期限：保胎时间原则上2周，2周后症状无好转，提示胚胎可能发育异常，需进行B型超声波检查及β-HCG测定，决定胚胎状况，给以相应处理，必要时应终止妊我们需要明确的分析安胎和保胎之间的差异性，其实安胎对于任何一个女性朋友来说都是需要做的一件事情，只有在日常做好对应的安胎工作，这样才能够有利于宝宝在肚子里面更加健康顺利的成长，但是保胎是对于出现一些流产情况的女性才需要做的事情。
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