助孕小孩需要的维生素D的主要来源

随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。据调查数据显示，仅14％的助孕小孩维生素D水平属于正常：而随着我们国家生活水平的提高，肥胖助孕小孩逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 维生素D是一类脂溶性维生素，属固醇类衍生物，是包括人类在内的高等动物生命必需的重要营养素。主要的生理功能是调节体内钙磷代谢并维持血浆钙、磷水平稳定，参与个体牙齿和骨骼的正常生长发育。 助孕小孩需要维生素D的主要来源：1、光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等。2、有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的助孕小孩缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。

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