那么怎样注重蛋白质的 入呢? 1、孕妈可以选择猪牛羊的瘦肉部分作为日常炒菜使用的肉制品，尽量少吃或不吃肥肉。 2、选择鱼类也是不错的选择，特别是一些深海鱼。清蒸鱼比煎炸的鱼更健康。 3、每天保证一袋奶(正常包装) 4、特别要注意补充的是：蛋白质这种物质只有杂着吃才能被人体更好吸收。什么是“杂”呢?就是孕妈选择动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配吃，而且最好是同时吃。比如鲫鱼(动物性)豆腐(植物性)汤、黄鱼(动物性)烧豆腐(植物性)、肉末(动物)烧豆腐(植物性)、早餐选择鸡蛋(动物性)配豆浆(植物性)等等。
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