孕妇瑜伽对代生妈柔韧性、血压、心情有好处 日前，记者在孕妇瑜伽吉尼斯世界挑战赛(分会场)上，见证了分会场100多名孕妇与重庆、贵阳、太原、哈尔滨等全国10个会场连线，总共853名孕妇同时做瑜伽，共同创造了一项吉尼斯世界纪录 最大规模的孕妇瑜伽课(多场地)吉尼斯世界纪录 ！
瑜伽是一种由古印度传入中国的运动，是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
孕妇瑜伽到底适不适合代生妈们呢？原市妇婴医院院长、女子医院特聘专家卓乐雯告诉记者，孕妇瑜伽不同于一般的瑜伽，是专为代生妈们设计的。就算代生妈打算剖腹产，也是可以进行练习的。 她认为，孕妇瑜伽能增强代生妈身体柔韧性，促进消化、吸收功能，有利于代生妈吸收充足的营养，满足胎宝宝的营养需求;其次，孕妇瑜伽可改善呼吸、循环系统功能，帮助准妈妈更好地控制血压，从而降低患先兆子痫的风险;再次，可增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度;最后，能让代生妈保持宁静的心境，仔细体会新生命的成长。 但是，专家认为瑜伽不能代替所有活动。
瑜伽也只是伸展性的动作，不能代替日常其他运动，比如说在不太强烈的阳光下散步，时常晒一晒太阳可以增加代生妈对钙的吸收，这是瑜伽所不能替代的。没有运动习惯也随时开始适当运动代生后，适当运动对胎儿和代生妈都是有好处的。卓乐雯对记者表示，即使代生妈以往没有运动习惯，也可以开始适当活动，包括做孕妇瑜伽。代生孕一个孩子多少钱 锻炼总比不练好！ 她指出，孕期适度锻炼对自然分娩的代生妈来说甚为重要。
分娩中，需要子宫收缩作为产力，这不是代生妈们日常可控的，但盆底肌、腹肌、膈肌的力量在第二产程中非常重要，是可人为锻炼出来的。 胎头入盆时，盆底肌肉帮助胎头旋转，若盆底肌力量不够，产程延长，增加难产几率。另外，自然分娩多少会导致盆底肌结构改变，尤其是分娩快、多的代生妈，盆底肌机构多数会发生改变，日后子宫脱垂、张力性尿失禁的发生可能性较大。而分娩前通过适度运动锻炼了盆底肌，则可降低这些不利后果的发生几率。代生有哪些代怀孕机构 另外，有的代生妈认为已经确定了剖腹产，就不需要锻炼了，实际上也不尽然。卓乐雯称，首先，剖腹产对代生妈伤害大，能选择自然分娩更好;另外，锻炼对剖腹产的代生妈一样有用，可帮助她们顺利度过孕期，缓解孕期腰痛、气促、心跳过快、便秘、水肿、体重上升等问题。另外，运动对代生妈分娩后快速恢复身材也有帮助。 孕12周前不宜大幅度运动 瑜伽散步更好 代生12周前运动幅度不宜过大 什么时候开始锻炼最好呢？
在代生的整个过程中，孕早期和孕晚期的运动需要特别小心谨慎。代生早期时，即代生1-12周之间，胚胎在子宫内 扎根 不稳，此时若运动不当，容易造成流产，因此，此孕期的代生妈不要选择大幅度的运动，散步是比较适合的运动。 孕12周后，胎儿处于比较安稳的时期，可以循序渐进地逐步增加活动量，运动强度由弱到强，运动时间由短到长。 孕妇瑜伽和散步结合，是孕中期代生妈较适合的运动方式。孕晚期的运动也以散步为主，可适当做一些简单运动，这样有助分娩，但不适合较剧烈的运动。代生最新代怀孕套餐 Tips 代生妈练瑜伽 安全第一 瑜伽教练赵晓欢表示，代生妈做瑜伽时最重要的是注意安全： 一、代生妈们在练习瑜伽的时候不要穿袜子，这样才会更加稳定; 二、当手脚心出汗时，一定要及时擦干，以免打滑，对自身造成伤害; 三、练瑜伽时若出现心慌、出汗，就要停止练习，或寻找专业瑜伽老师的帮助，不可勉强自己。以上就是小编为您提供的代生最新资讯。
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